im电竞官网首页印梵西瓦瑜伽古典瑜伽课程表(1)天数 6:30 -7:30（晨课） 7:30 -8:30（晨课） 9:00 -10:00 10:00 -11:00 11:00 -11:30 2:00-3:00 3:00 -5:30 1 开学典礼 介绍和定义 热身 2 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 突出特征以及来源 练习&准备（开跨） 瑜伽的呼吸方法 瑜伽历史 热身 3 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 瑜伽原则 练习&准备 OM 唱诵&呼吸 原则&瑜伽和运动的区别 体位 1-8 4 老师带领授课练习 授课实践练习(2/3 个体位) 体位理论 练习&准备 体位考试 现代人为什么需要练习瑜伽、现代人对瑜伽的误区 体位 9-14 5 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 均...

　　天数 6:30 -7:30（晨课） 7:30 -8:30（晨课） 9:00 -10:00 10:00 -11:00 11:00 -11:30 2:00-3:00 3:00 -5:30 1 开学典礼 介绍和定义 热身 2 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 突出特征以及来源 练习&准备（开跨） 瑜伽的呼吸方法 瑜伽历史 热身 3 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 瑜伽原则 练习&准备 OM 唱诵&呼吸 原则&瑜伽和运动的区别 体位 1-8 4 老师带领授课练习 授课实践练习(2/3 个体位) 体位理论 练习&准备 体位考试 现代人为什么需要练习瑜伽im电竞官网、现代人对瑜伽的误区 体位 9-14 5 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 均衡饮食 练习&准备 OM 唱诵&呼吸 均衡饮食 体位 15-20 6 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 调息理论 怎样帮助别人 调息（经络清洁呼吸 1：4：2） 业瑜伽 体位 21-26 7 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 理论考试 练习&头倒立式 体位考试 奉爱瑜伽&智瑜伽 体位 27-32 8 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 王瑜伽 练习 调息 王瑜伽 体位 33-37 9 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 体位考试 考试 考试 哈他瑜伽 体位 38-42 10 老师带领练习 授课实践练习(2/3 个体位) 哈他瑜伽 康迪亚式Ⅰ 一点凝视法 市面上的瑜伽种类 体位 43-48 11 老师带领练习 授课实践练习(5 个体位) 瑜伽休息术 练习 收束 瑜伽游戏 体位 49-53