作为一个瑜伽博主，经常会被粉丝问到这些问题，比如：你为什么会练习瑜伽？练瑜伽对你的生活有改变吗？练瑜伽会让你感到快乐吗？诸如此类的，今天我们就来探讨一下，练瑜伽会让人感到快乐吗？请跟着小编来看看吧！

　　作为一个瑜伽博主，经常会被粉丝问到这些问题，比如：你为什么会练习瑜伽？练瑜伽对你的生活有改变吗？练瑜伽会让你感到快乐吗？诸如此类的，今天我们就来探讨一下，练瑜伽会让人感到快乐吗？我们就不从精神层面来分析了，因为精神世界过于玄幻，缺乏立足点，我们就从日常生活来聊一聊，练瑜伽是如何让你感到快乐的。

　　如果让笔者用两个字形容当下的社会，那么肯定是：浮躁！这里从健身运动领域就可见一斑，无论何时你去健身房或者是瑜伽馆im电竞平台，都能看到一些姑娘们摆着各种造型拍照，三五成群变换着姿势，有些甚至带着男友来助力，早已失去了运动本身的意义。

　　而如果你可以在瑜伽中找到一份属于自己的宁静，那实在是一种幸运，在某个休闲的午后，品一杯香茗，练一段瑜伽，享受生活的闲适与静谧，科学制定自己的训练计划，周一练胸、周二练背、周三练腿、周四锻炼仪态，周五短暂休息，周末两天随意发挥，不去刻意的追求，不再镜头前搔首弄姿，仅仅是默默的坚持，因为坚持本身就是一种快乐。当你能体会到坚持本身的快乐，那就说明你已经找到了自我认同，这种自身给予的充足是很多事无法比拟的。

　　对于女性来说，什么运动还是适合的，当然是那种姿态优雅，同时又能让人在运动中塑造身材的，瑜伽**是个不错的选择，追求形体的女性练习瑜伽，可以塑造流畅的身材线条，紧致苗条，可以轻松驾驭各种好看的衣服。

　　坚持练习瑜伽还能改善很多体态问题，高低肩、骨盆前倾、弯腰驼背等常见的体态问题，都是不良的生活习惯，导致肌肉、骨骼受到不平衡力的作用，通过系统的瑜伽练习，可以激活肌肉细胞，让体改更加匀称挺拔，这种改变是显而易见的！

　　相对于运动本身而言，瑜伽更注重健康理念的传播，身体健康，以及心理健康，身体健康自然不必多说，每天坚持科学的运动，保持规律的生活作息，身体自然是强健有力，而心理健康就非常新颖，面对工作和生活中的挫折、压力，瑜伽在静态保持中教会你调整情绪，瑜伽课堂讲究静谧，在专业人员的口令下，完全放松，释放压力，接纳自我，通过自我调节迎接困难与挑战。

　　其实快乐本身是一种感受，如果非要用科学的方式来解释，那就是身体因为某种原因释放出一定量的多巴胺，它会带给我们幸福的感觉，仅此而已，但是我们不能这么单一的去定义快乐，由心而发，向阳而生，这也许才是快乐的定义。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。